この本は僕の大好きな
【進化心理学】のお話なので
皆さんにとっては
微妙な内容かもしれません。
なので
超かいつまんで要約しますね。
人間は生き残るために
『不安』や『恐怖』で身を守ってきました。
だからネガティブな考えというのは
脳が正常に機能している証です！
もし超ポジティブ思考の人がいて
狩猟採集時代に生きていたとしたら
草陰がガサガサしても
『風でしょ？』
でサーベルタイガーに食べられて死亡。
毒をもった食べ物も
『いけるいける！』
で死亡。
新しい土地に向かうにも
『きっと素晴らしい世界が待ってる！』
で他の部族に襲われて死亡。
などなど、あらゆるシーンで
ポジティブはアウトだったわけです。
僕らはネガティブ思考で
生き永らえた人たちの子孫です。
それから何百万年たち
時代はとんでもない進化を遂げたのに
我々の脳はほぼ変わってません。
ネガティブ思考は
強烈に埋め込まれたままです。
これが問題なんです！
昔は
恐怖や不安のストレスを強いられたとき
死んで終わるか、
生き延びて喜ぶかで終わりです。
どちらに転んでもストレスは即時解決です。
でも現代はそうではありません。
解決法を見つけないと
ストレスは永遠と続いてしまいます。
だからずっと苦しみが続いて
心の方が死んでしまうというわけです。
よくわからないけど
漠然と不安と恐怖があるって方も
いると思います。
これは脳が昔のなごりで
ただネガティブの信号を
送ってしまっているだけなんです。
僕も、
コロナになって半年ほど仕事が全くなくなり
不安と恐怖でおかしくなりそうでした。
だから自分の心を守るために
心理学を勉強しだしたんですが
今思えば
無理にポジティブになろうとしてました。
なのでいまいちしっくりきませんでした。
それから進化心理学に出会い
人間にはネガティブ思考が
備わってしまっていて
これは取り除くことができないと知ってから
考え方を少し修正しました。
ネガティブを排除しようとするのでなく
ネガティブと共存するって感じですかね。
ネガティブというものを認識して
それから対応策を練るようにしました。
これは非常にしっくりきました。
だから僕は【進化心理学】が好きです。
まあ、ストレスを減らす方法は
ほんといろいろありますが
３年近く勉強した中で一番効果があるのは
『知る』
ことだと思ってます。
不安や恐怖でストレスが酷いときは
思い出してください。
あなたは超優秀です！！
